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很多孕妈在怀孕期间，由于营养补给，还有运动减少，以及怀孕期间内在激素分泌，都会容易发福。只要保持身体健康和良好心态，不管胖瘦，对孕妈和肚子里的宝宝都是正常的。

张若昀夫妇野餐被拍，唐艺昕孕肚明显

张若昀和唐艺昕想必大家都认识，是娱乐圈中非常甜蜜的一对。之前他们爆出结婚消息后，现在唐艺昕也怀有宝宝，成功成为一个孕妈。

最近，网上有这对夫妇一起出去外面野餐的照片流出，可以看到唐艺昕的肚子圆鼓鼓的，很明显宝宝已经好几个月了。虽然肚子明显，但是可以看出唐艺昕还是很瘦，四肢仍然纤细。图片里面唐艺昕中野餐期间一直放肆开吃，看起来胃口和状态都很好。张若昀也偶尔摸着自己妻子的孕肚子，一脸幸福，夫妇俩其乐融融，十分幸福。

图片在网上引起网友们的关注，看着张若昀夫妇幸福的模样，恭喜他们即将拥有小宝宝。也有很多网友羡慕唐艺昕，胃口明明那么好，没想到竟然还是那么瘦。也有网友在看到后调侃：张若昀都没能喂胖你。

从唐艺昕之前的动态关注到，虽然怀孕期间不能剧烈运动，但是唐艺昕仍然保持着适量的运动，不剧烈的运动让她精神和身材都维持的很好。

分析

为什么很多孕妈在怀孕期间，身体会发福?

1、怀孕期间体内激素分泌，会使孕妈发福

我们知道激素是会影响人的身体状况的，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的激素，激素在影响孕妇心情的同时，也会影响人体机制的运转，从而使体内的脂肪存量变多，以此来保护孩子的健康生长，所以会使孕妇在怀孕期间发福变胖。并且怀孕期间，孕妇会更容易水肿，水肿后的身体也会造成视觉上变胖的效果。

2、怀孕期间摄入营养增加，从而使孕妈体重上升

我们知道怀孕的时候，比平常人需要摄入更多的营养，在补给给孕妈的同时，也是在让肚子里的孩子更好的成长。这时候孕妈增加饮食，摄入更多的营养，从而使身体变胖。

孕期保持健康，需要注意以下3个方面:

1、正确看待孕期发福的现象，拥有良好的心态

孕妈在怀孕期间要保持良好的心态。明确告诉自己，孕期发福的现象是正常的，不要过度在意外形上的改变，觉得身材变样，从而导致自己心情不悦。良好的心态可以让孕妈拥有一个更好的精神状态，让肚子里的孩子健康成长。

2、维持科学的饮食习惯，让身体更加健康

怀孕的时候需要摄入更多的营养，但也不意味着需要暴饮暴食。饮食不均匀，过度的摄入营养，也会给孕妈造成一定的影响。 要维持科学的饮食习惯，三餐时间点要把握好，也要注意蔬菜、水果以及蛋白质各方面的均衡摄入，尽量不要吃一些高热量和生冷的食物。

3、保持适量的运动，可以让精神状态更加饱满

在怀孕期间不可以做剧烈的运动，但适量的运动也可以让孕妇的精神状态更加饱满，让自己的身体机能也可以维持在一个比较良好的状态。可以通过网上寻找孕妇适合的运动教程，切记自己随意乱做。

总结

由于怀孕期间激素分泌和摄入营养增加，会使孕妈更容易发福。为了保持健康的身体状况以及让肚子里的宝宝健康成长，孕妈要保持良好的心态以及注意饮食均衡，同时也可以搭配适量、小幅度的孕妇运动，让怀孕期间有更好的身体和精神状态。

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我是小C妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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